募捐 9月15日2024 – 10月1日2024
关于筹款
书籍搜索
书
募捐:
17.9% 达到
登录
登录
访问更多功能
个人推荐
Telegram自动程序
下载历史
发送到电子邮件或 Kindle
管理书单
保存到收藏夹
个人的
书籍请求
探索
Z-Recommend
书单
最受欢迎
种类
贡献
捐款
上载
Litera Library
捐赠纸质书籍
添加纸质书籍
Search paper books
创建 LITERA Point
搜索关键词
Main
搜索关键词
search
1
변신 이야기 - 열린책들 세계문학 235
열린책들
오비디우스 / 이종인 옮김
당신의
너는
오
여신은
아들
이어
땅에
하얀
엄청난
아버지의
위대한
바다
가슴을
마침내
유피테르의
너의
신은
창을
딸
그러자
눈물을
아버지
주었다
땅을
양
오로지
그리하여
신이
당신을
사랑하는
그녀를
기도를
사랑을
머리카락을
변신
있었습니다
깊은
너
목을
신들의
검은
트로이아
달린
당신
도움을
피가
거대한
무기를
바다의
부드러운
年:
2018
语言:
korean
文件:
EPUB, 13.96 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2018
2
상체 부터 빼셔야 겠습니다
최성우
운동
부위
자세로
어깨
팔을
팔
동작을
상체
운동을
실시한다
자세를
3세트
양팔을
덤벨을
바닥에
상체를
무릎을
빠르게
가슴
유산소
총
팔꿈치를
보통
1세트
근육을
앞
내린다
느리게
보조
선다
속도
올린다
주요
펴고
20회
돌아온다
굽혀
쭉
스트레칭
최대한
바르게
반복하는
곧게
상태에서
양
자세에서
효과를
다이어트
몸
서서
年:
2013
文件:
PDF, 8.20 MB
您的标签:
0
/
0
2013
3
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
年:
2013
语言:
korean
文件:
PDF, 34.80 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2013
4
비타 파워 다이어트
신지은
운동
오후
본문.indb
호흡에
부분
운동을
운동하기
세트
동작을
동작이다
횟수
다리를
내쉬는
않도록
허벅지
다리
근육을
스트레칭
엉덩이
마시는
팔
다이어트
좌우
무릎을
진행한다
상태에서
종아리
10회
3세트
동작
옆으로
근육이
상체를
골반
위로
다이어트를
양팔을
근력
몸
반대쪽도
배
뻗는다
진행해보자
건강한
동일하게
무릎
물어봐
비타민신지니에게
과한
길게
年:
2020
语言:
korean
文件:
PDF, 31.93 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2020
5
마침내, 통증 잡다
심규화
맨몸운동
무릎
운동
통증이
폼롤러
한쪽
어깨
자세에서
풀기
무릎을
옆으로
회전
다리
다리를
마사지볼
팔을
않게
최대한
통증
바닥에
네발기기
마사지볼을
팔꿈치를
앉기
운동을
폼롤러를
90도로
근육
뻐근하거나
엉덩이를
바닥을
적용법
누운
엉덩뼈
눕기
통증을
허벅지
놓는다
돌리기
몸통
반
선
자세를
대각선
반대편
스쿼트
잡고
강화운동
등뼈
어깨가
年:
2019
文件:
PDF, 22.67 MB
您的标签:
0
/
0
2019
6
닥치고 데스런 어깨 리부트
더디퍼런스
팀데스런
운동
어깨
팔을
3세트
운동을
2분
효과
15회
1분
주의사항
팁
재활
준다
10회
않도록
평가
휴식
움직임
통증이
데스런
근육
30초
근육의
회복
힘이
잡고
밴드를
어깨가
동작을
어깨를
근육이
확인한다
옆으로
공을
올린다
위로
상태에서
움직임을
견갑골
어깨의
흉추
손은
양팔
중심을
기능
시선은
밴드
수평
스트레칭
팔꿈치를
年:
2020
语言:
korean
文件:
PDF, 96.60 MB
您的标签:
5.0
/
5.0
korean, 2020
7
면역력 이 높아 지는 1분 손가락 요가
한명화
손가락요가
오후
indd
손가락
누른다
요가
3초간
곳이
몸에
10초간
몸의
1분
좋다
파트4
10회
217p
면역력을
파트5
해당한다
간
높이는
경락이
260p
파트6
면역력이
손바닥
기능이
엄지손가락
77p
쪽으로
파트2
137p
부분을
손
신장
열이
끝이
들어간
방광
안쪽
자극하면
곳을
심장
주먹을
39p
3회
면역
몸이
발가락
위
年:
2016
语言:
korean
文件:
PDF, 9.69 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2016
8
힘콩의 푸쉬업 & 스쿼트 100
비타북스
유석종
,
김성현
푸쉬업
오후
indd
남자몸만들기
스쿼트
운동
기본
상체
파트1
숨을
하체
대고
파트2
스트레칭
힘콩
무릎
어깨
바닥에
까지
바닥을
박스
가능
가능할
무릎을
몸
푸쉬업을
가슴
수행이
들이마시면서
부위
상체를
10분에
5set
가능하면
앞
휴식
스쿼트를
운동을
근육을
실시한다
양발은
내쉬면서
팔꿈치를
자세로
실시하세요
운동이다
정적
넓게
동적
100개
年:
2016
语言:
korean
文件:
PDF, 14.17 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2016
9
이 운동만 하면 살이 안 쪄요
추민수
오후
본문.indb
운동
운동을
바른
운동횟수
3세트
20회씩
자세
자세로
골반
무릎을
좋다
가슴을
다리를
물어보세요
추언니에게
펠트니스
스트레칭
골반을
참고
중간
휴식
어깨
숨을
위로
자세를
72쪽
근육을
운동은
좌우
허벅지
효과를
다리
아래로
한쪽
운동이다
먹고
수시로
올린다
들이마시며
팔
실시한다
가슴
건강한
만들
먹자
이때
채소를
30초
年:
2020
语言:
korean
文件:
PDF, 41.49 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2020
10
크리쉬나의 검 4 (완)
어울림출판사
담운
현성은
현성의
최태성은
현성이
대체
몸이
권마의
사내의
현성
최태성의
팔을
바라보았다
그러자
장길찬은
강철구의
사내는
엄청난
로드웰은
길찬의
괴물의
권마가
상대의
장길찬의
공격을
길찬은
파스칼이
현성을
사도가
아래로
예
강철구는
만일
중국
혹시
듯이
모두가
바라보며
사내가
으음
주먹을
줄리아가
말이야
최태성이
날렸다
보며
유럽
응
태성의
발을
열었다
语言:
korean
文件:
EPUB, 255 KB
您的标签:
0
/
0
korean
11
남자의 어깨를 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
운동
어깨
팔을
운동을
곧게
근육을
1로
다리를
팔꿈치를
돌아와
상체를
어깨를
동작을
20회
3세트
최대한
머리
올린다
이때
무릎을
바닥에
벌리고
실시한다
가슴
실시
넓게
넓은
반복한다
위로
내린다
유산소
천천히
살짝
양팔을
운동이다
팔
팔과
오른쪽
동작이다
어깨너비로
근육의
상체
좋다
주
10회
구부려
근육
높이
느낌으로
만들
年:
2015
语言:
korean
文件:
EPUB, 23.31 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2015
12
다이어트 마스터
싸이프레스
김지훈
운동을
천천히
호흡을
caution
다리를
근육을
운동효과
다이어트
만들기
다이어트를
스트레칭
골반
내쉬며
동작을
가슴
김지훈
시작자세로
자극을
같아요
돌아간다
운동이다
무릎을
반복한다
상태에서
이때
곧게
실시한다
운동
5세트
몸매
팔을
부위
식단을
몸
평소
다이어트에
몸의
않도록
운동은
펴고
근육의
양
어깨
음식을
허리를
허벅지
30회
운동으로
자세를
좋다
年:
2013
语言:
korean
文件:
EPUB, 14.12 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2013
13
병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭
피오르드
피지컬갤러리
통증이
스트레칭을
반복한다
근육이
자세를
허리
어깨
유지한다
팔을
방법으로
왼쪽
동일한
근육을
반대쪽도
쉽다
뭉치기
오른쪽
3세트
잡고
않도록
뭉치면
상태에서
풀어주기
30초간
근육
한쪽
허리를
늘어나는
목
팔꿈치
통증을
위로
트리거
표시된
천천히
나타나고
다리를
뭉치는
손목
손으로
이유
교정
의자에
자세로
최대한
통증
팔꿈치를
거북목
근육에
동영상
年:
2018
语言:
korean
文件:
EPUB, 37.86 MB
您的标签:
5.0
/
5.0
korean, 2018
14
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
年:
2019
语言:
korean
文件:
EPUB, 27.95 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2019
15
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
年:
2019
语言:
korean
文件:
EPUB, 57.72 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2019
16
남자의 힙을 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
다리를
엉덩이
운동
무릎을
운동을
곧게
근육을
오른쪽
1로
돌아와
20회
실시한다
천천히
최대한
3세트
펴고
허벅지
엉덩이를
왼쪽
동작을
바닥에
상체를
허리를
살짝
이때
하체
실시
유산소
운동이다
높이
벌리고
자연스럽게
가슴
근육의
올린다
위로
근육
모은다
왼쪽도
강한
바닥을
반대쪽도
좋다
허리
효과를
근력
넓게
다리
무릎이
엉덩이가
年:
2015
语言:
korean
文件:
EPUB, 22.11 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2015
17
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
年:
2019
语言:
korean
文件:
EPUB, 27.95 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2019
18
초간단 셀프 마사지
나비의활주로
송숙현
근육의
다리
근육
근육이
바닥에
다리를
반복
스트레칭
어깨
나무밀대를
마사지
근육을
자세에서
넣는다
운동
골반
근육은
다르다
마사지한다
목
바른
방법
반대쪽
방향으로
상태에서
자세를
3회
높이가
무릎
무릎을
유지한다
균형
몸의
수건을
압력을
좌우
동일
5초
벌리고
양쪽
운동을
오른쪽
왼쪽
한쪽
누운
만든다
엉덩이
최대한
허리
허벅지
年:
2017
语言:
korean
文件:
EPUB, 24.83 MB
您的标签:
0
/
0
korean, 2017
19
초간단 셀프 마사지
송숙현
근육의
다리
근육
근육이
바닥에
다리를
반복
스트레칭
어깨
나무밀대를
마사지
근육을
자세에서
넣는다
운동
골반
근육은
다르다
마사지한다
목
바른
방법
반대쪽
방향으로
상태에서
자세를
3회
높이가
무릎
무릎을
유지한다
균형
몸의
수건을
압력을
좌우
동일
5초
벌리고
양쪽
운동을
오른쪽
왼쪽
한쪽
누운
만든다
엉덩이
최대한
허리
허벅지
语言:
korean
文件:
EPUB, 15.16 MB
您的标签:
0
/
0
korean
20
남자들이 훔쳐보는 다리 라인 만들기
넥서스
노현호
숨을
다리를
▶
부위
효과
코로
입으로
들이마셨다
진행한다
방법으로
반대편도
상체를
바닥에
무릎을
왼쪽
자세를
반복한다
오른쪽
누워서
늘이기
다리
스트레칭
어깨
허벅지
팔을
내쉬면서
너비로
다이내믹
벌리고
10회
무릎
서서
상체
양손을
호흡을
당겨
유지한다
뻗어
내뱉으며
동작을
선다
숙여
올린다
걸음
동작이다
뻗고
뻗는다
숙인다
스트레칭을
엉덩이·허벅지
年:
2012
语言:
korean
文件:
EPUB, 13.35 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2012
1
按照
此链接
或在 Telegram 上找到“@BotFather”机器人
2
发送 /newbot 命令
3
为您的聊天机器人指定一个名称
4
为机器人选择一个用户名
5
从 BotFather 复制完整的最后一条消息并将其粘贴到此处
×
×